Sophrologie

             La sophrologie est une thérapie brève, une méthode psychocorporelle qui permet d’harmoniser le corps, le mental et les émotions.

            Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Il s’est inspiré de techniques occidentales comme l’hypnose ou la relaxation et de méthodes orientales comme le Yoga.

          La sophrologie permet d’améliorer son bien-être tant dans le champ personnel que professionnel, de prendre conscience de ses propres capacités et de les développer à travers l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

       Le but est de vous rendre autonome et de pouvoir réutiliser les outils que je vous donnerai lors de l’accompagnement dans votre vie quotidienne pour l’objectif que l’on va travailler ensemble mais également pour d’autres objectifs.

           Les séances sont totalement personnalisées, adaptées à vos besoins. C’est un accompagnement sur mesure en séance individuelle ou en groupe.

      Les outils que nous utilisons en sophrologie sont des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration, la décontraction, des mouvements doux et des sophronisations qui sont des visualisations positives guidées par ma voix.

        Lors de ces visualisations, vous êtes dans un état d’entre deux, un état sophroliminal (entre la veille et le sommeil). C’est un état propice à l’objectivité. Vous n’avez plus tous les filtres ou les parasites du  quotidien et êtes plus réceptifs alors aux ressentis positifs. Vous devenez acteur de vos prises de conscience.

 

La sophrologie peut vous aider à :

• se libérer du temps pour soi, se créer une bulle salutaire, pour se retrouver et vivre le moment présent sans stimuli extérieurs.

• Développer les capacités de son corps ainsi que de celles de son esprit  (tonus, vitalité, confiance et estime de soi, créativité, équilibre…) avec des techniques de gestion active du stress, des émotions et des pensées négatives. En optimisant ces capacités et en pratiquant régulièrement, l’efficacité de cet entraînement va s’inscrire dans la durée et la profondeur.

• Se re-connaître, dévoiler, conquérir et transformer sa conscience pour vivre une existence pleine de sens et de valeurs positives. C’est la conscience sophronique.

• Savoir peu à peu revenir à soi, avec sérénité, sans peur pour être dans son univers intérieur en confiance.

• Trouver ses propres solutions.

• Devenir acteur de sa propre transformation.

• Reprendre confiance et se rapprocher un peu plus de soi-même.

• Se(re) découvrir avec sérénité, se (ré)approprier son corps, et son esprit et tout la puissance du potentiel contenu dans l’équilibre des deux, cet espace qu’est l’unité corps-esprit.

 

Vivre une séance personnalisée est une expérience à chaque fois unique.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

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La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical