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EFT Techniques de libération émotionnelle

Gestion des émotions

Auto-traitement

Soulagement émotionnel

Méridiens d'énergie

Réduction du stress

Apaiser les douleurs

            Cette méthode est née aux Etats-Unis en 1993. Elle a été conçue par Gary GRAIG, maître praticien en PNL (programmation neuro-linguistique). L'EFT a ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise qui a pour but de faire circuler harmonieusement l'énergie dans le corps pour maintenir ou restaurer la santé. 

        Pour être en bonne santé, il faut effectivement que l'énergie circule correctement dans chacun de nos méridiens. En cas de blocage (créé par une émotion négative), mais aussi de faiblesse ou de surplus d'énergie, un déséquilibre dans l'organe correspondant se produit. Si le problème persiste, cela génère un stress récurrent, une production excessive et continue de cortisol qui peut à son tour déclencher une maladie. 

 

        Comment cela fonctionne ?

 

         L'énergie circule dans notre corps, mais parfois le circuit énergétique dysfonctionne, provoquant ainsi des émotions négatives elles-mêmes source de certains problèmes de santé.

En tapotant avec les doigts certains points d'acupuncture (acupression) tout en focalisant le mental sur le problème à l'aide de phrases clefs, on va rétablir la circulation de l'énergie, faisant ainsi disparaître les émotions négatives telles que tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité…

        L'EFT est cliniquement prouvée efficace à 80% pour les dépendances, le stress, l'anxiété, les crises d'angoisse, les peurs, les phobies, les traumas, la dépression, le deuil, le manque de confiance en soi, l'estime de soi, la fatigue... ainsi que pour les problèmes d'ordre physique tels que maux de tête, douleurs, problèmes de poids, asthme...Elle  peut aider à réduire le stress, à apaiser les émotions fortes et à traiter les traumas en désactivant les réponses émotionnelles associées aux souvenirs douloureux. Cette approche peut donc permettre de mieux gérer les émotions passées, présentes et futures en favorisant un état de bien-être émotionnel. 

 

         Au-delà de son efficacité immédiate, l'EFT peut être utilisée par chacun après avoir été apprise auprès du praticien, ce qui permet de rester autonome. C'est une technique très simple à pratiquer, rapide et efficace. Une auto-acupuncture sans aiguille permettant de relancer le flux d’énergie dans tout le corps.

          Comme pour la sophrologie, j'apprécie particulièrement cette méthode à utiliser en autonomie après quelques séances guidées. Elle est simple, sans danger, non invasive et sans effets secondaires. Touts simplement révolutionnaire!

 

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